プラス思考になるためには、特別なトレーニングが必要なのでしょうか？答えはNOです。プラス思考になれない原因がわかれば、誰でも簡単に考え方を変えることができるのです！
目次
なぜマイナス思考になってしまうのか？
まず、「なぜマイナス思考になってしまうのか」そこから考えてみましょう。マイナス思考に陥ってしまう原因は、ズバリ「負のイメージ」です。自分の中に負のイメージが刻み込まれているため、自信がなくなってしまっているのです。
過去につらい経験をしたことがある人は多いと思いますが、そのような経験からネガティブなイメージが積み重なっていきます。そして、知らず知らずのうちにマイナス思考が染みついていしまうのです。このような状態で、プラス思考になろうと思っても難しいですね。
①自信がない状態
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②自分に自信を失くす
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③マイナス思考な性格ができあがってしまう
一方、自信がある人は何をやってもうまくいきます。自信さえあれば、ポジティブな気持ちで仕事にも取り組めるし、プラス思考な仲間も集まってきます。
したがって毎日がハッピーになるのです。自信がつくと、マイナス思考の自分とおさらばできるので、心が軽くなります。
プラス思考になるための3つのポイント
POINT1 自分の強みを知る
まずは、自分の強みを知ることからはじめましょう！心理学でも「自分の強みを知ると幸せに生きられる」と考えます。強みを知ることで、自信がつき、結果としてポジティブになれるのです！
①自分の強みを活かす
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②自信がつき自己肯定感が高まる
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③ポジティブな自分に変われる
自分の強みがわからない人は、「ストレングス・ブラインドネス＝強みの無知」の状態にあるといえます。常に自信がないため、ネガティブな感情に陥ってしまうのです。
強み研究の第一人者であるライアン博士も、インタビューの中で以下のように答えています。
「まずは自分の強みを理解することが大事です。誰もが内面の強みをもっているのです。それは自信で悩む人たちにも内在しています。それらの強みを引き出せば、問題に直面してもうまく対処することができ、自分の幸福度も養うことができます。」
引用元：https://diamond.jp/articles/-/78696?page=4
まずは、自分の強みを理解することがポジティブ思考への第一歩ということになりますね。
POINT2 小さな目標を達成する
自分の強みがわかったら、今度はそれを実践していきましょう。仕事の中で、家族とのかかわりあいの中で活用してみるのです。
なにか１つ小さな目標を立てて、それを実践出来たら自分で自分を大いにほめてあげましょう。
そういう積み重ねが自信につながっていきます。自分の評価が上がることで、徐々になにもしなくてもポジティブになっていくのです。
それは勉強に似ています。最初は簡単な問題から解いていって、だんだんとステップアップしていく。そうすることで、自然とポジティブな考え、ポジティブな自分になれるということです。これが、ポジティブになるための簡単で最も効果的な方法になります。
POINT3 他人と比べない
他人と自分を比べないということもポジティブでいるために大事なことです。他者との比較は、してもきりがありません。自分より優れている人は星の数ほどいるのですから、無駄なことです。
他者との比較はネガティブになってしまうだけのこと。それよりも、自分ができることに目を向けましょう。
他人の優れているところではなく、自分が優れているところを見るだけでいいのです！自分だけを基準に考えると、ポジティブな方向に行くことができます。とにかく、「マイペースに！」これが基本です。
まずは自分の強みを知ろう
ポジティブになるには強みを知ることが大事というのがわかりましたが、問題は「どうやって知るか？」ですね。
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自信過剰になるのはNG
最後に、大切なことをお伝えしておきます。自信がつくことで、ポジティブな毎日を送れるようになるでしょう。
しかし、ずっとネガティブな性格で、マイナス思考だった人が急にポジティブになると反動で自意識過剰になってしまうことがあります。要は「ナルシスト」と呼ばれる人ですね。
ネガティブすぎるのも問題ですが、ポジティブも度を超すと自己愛が強くなりすぎて問題が起きてしまいます。
人間関係においても、自分が正しいと思い込んで、特別扱いされなければ気が済まない…こんな人間になってしまうかもしれません。
自分とはどのような人間なのかを把握して、そのうえで自信を持つことです。悪い部分を受け入れて、良い部分を伸ばしていってください。
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まとめ
今回は、「プラス思考になる方法」についてご紹介しました。残念ながら、自分に自信がない状態で、プラス思考になることはできません。自信がないなら、まずは自分の強みを知ることから始めましょう。
そして、強みを生かす行動をとり、小さな成功を積み重ねます。そうすると、自己肯定感が高まって、自然とプラス思考に変わってくるのです。
間違っても、他人と自分を比較してはいけません！比較するべきは、過去の自分と現在の自分です。
自己肯定感を高めるには、自分の強みを知ること、それには「グッドポイント診断」が一役買ってくれます。ぜひ、無料のグッドポイント診断で、自分の強みを把握しましょう。
休みが月に1日、2日しかない時もありました。残業時間は最高で150時間を超えたこともあります。なんとか経歴をつけるために3年間は我慢して働きました。(しかし、我慢せずに退職代行を利用して辞めれば良かったと今では感じます。)
その後は転職エージェント会社に転職しました。主にIT業界の転職をサポートしてきました。ブラック労働で苦しめられた経験から、できるだけ転職希望者の立場に立って働きやすい会社の求人を開拓するよう努めてきました。
