目次
なぜ自己肯定感が下がってしまうのか？
自己肯定感が下がってしまうのには、自信のなさが関係しています。
自信がないから自分を受け入れられない、人から否定されるから自分が嫌いになる、こういった「負のイメージ」が刻み込まれているために自信を失っている状態を「自己肯定感が低い」といいます。こんな状態ですべてがうまくいくわけがありません！
①自信を失くす
▼
②ネガティブになる
▼
③自己肯定感が下がってしまう
前向きな気持ちで、ポジティブに考えられる人の周りに同じ考えの人が集まってきて、毎日ハッピーに、力強く生きていくことができるのです。
自己肯定感を高める1つの方法として「自分の強みを知る」というものがあります。
強みを知り、自分を理解することで、自分が好きになり、自然と自己肯定感が高まっていくといえます。
自己肯定感を高めるための3つのポイント
POINT1 自分の強みを知る
まずは、自分の強みを知ることからはじめましょう！心理学でも「自分の強みを知ると幸せに生きられる」と考えます。強みを知ることで、自信がつき、結果としてポジティブになれるのです！
①自分の強みを活かす
▼
②自信がつき自己肯定感が高まる
▼
③ポジティブな自分に変われる
自分の強みがわからない人は、「ストレングス・ブラインドネス＝強みの無知」の状態にあるといえます。常に自信がないため、ネガティブな感情に陥ってしまうのです。
強み研究の第一人者であるライアン博士も、インタビューの中で以下のように答えています。
「まずは自分の強みを理解することが大事です。誰もが内面の強みをもっているのです。それは自信で悩む人たちにも内在しています。それらの強みを引き出せば、問題に直面してもうまく対処することができ、自分の幸福度も養うことができます。」
引用元：https://diamond.jp/articles/-/78696?page=4
まずは、自分の強みを理解することがポジティブ思考への第一歩ということになりますね。
POINT2 小さな目標を達成する
自分の強みがわかったら、今度はそれを実践していきましょう。仕事の中で、家族とのかかわりあいの中で活用してみるのです。
なにか１つ小さな目標を立てて、それを実践出来たら自分で自分を大いにほめてあげましょう。
そういう積み重ねが自信につながっていきます。自分の評価が上がることで、徐々になにもしなくてもポジティブになっていくのです。
それは勉強に似ています。最初は簡単な問題から解いていって、だんだんとステップアップしていく。そうすることで、自然とポジティブな考え、ポジティブな自分になれるということです。これが、ポジティブになるための簡単で最も効果的な方法になります。
POINT3 他人と比べない
他人と自分を比べないということもポジティブでいるために大事なことです。他者との比較は、してもきりがありません。自分より優れている人は星の数ほどいるのですから、無駄なことです。
他者との比較はネガティブになってしまうだけのこと。それよりも、自分ができることに目を向けましょう。
他人の優れているところではなく、自分が優れているところを見るだけでいいのです！自分だけを基準に考えると、ポジティブな方向に行くことができます。とにかく、「マイペースに！」これが基本です。
まずは自分の強みを知ろう
ポジティブになるには強みを知ることが大事というのがわかりましたが、問題は「どうやって知るか？」ですね。
このグッドポイント診断を開発したのは、転職業界大手の「リクルート」なので、信頼度は抜群です。診断は20分ほどで終わり、操作も簡単！
下記のような簡単な質問に答えていくだけで、自分の強みがわかってしまいます。
「独創性」「現実志向」「決断力」など18種類の特徴の中から、あなたならではの５つの強みが判明します。
そして、診断結果は全8,568パターンもあるので、自分の強みが正確に把握できます。
Twitterでも評判で、「自分の強みがわかった」という人がたくさんいるようです。グッドポイント診断は、「リクナビNEXT」に登録するだけ！無料で受けることができます。
登録に必要なものは「メールアドレス」だけなので、誰でも気軽に受けられますね！
会員登録をしたら、まずはTOPページにアクセスします、下にスクロールすると下図のように「グッドポイント診断」というコンテンツが出てきます。
無料で診断できるので、ぜひチェックしてみてください。
- 本格的、高精度な自己診断ツールが無料で受けられる
- 18種類の強みの特徴からその人に当てはまる5つの強みを選び出してくれる
- 診断結果は全部で8,568通りもあるので正確な強みが分かる
全8,568通りから自分の強みが判明
グッドポイント診断の精度の高さを実証するため、実際に受けてみた結果が以下の通りです。
リクルートは、「SPI」という適性検査を開発した会社なので、性格診断のデータが豊富なため、このような正確な結果が出てくるのだと考えられます。
この精度の高さは、グッドポイント診断の最大の利点です。転職活動をする前には、必ず行うことをおすすめします！ぜひ、リクナビNEXTに登録して、グッドポイント診断を受けてみましょう！
自信過剰になるのは NG
最後に、大切なことをお伝えしておきます。自信がつくことで、ポジティブな毎日を送れるようになるでしょう。
しかし、ずっとネガティブな性格で、マイナス思考だった人が急にポジティブになると反動で自意識過剰になってしまうことがあります。要は「ナルシスト」と呼ばれる人ですね。
ネガティブすぎるのも問題ですが、ポジティブも度を超すと自己愛が強くなりすぎて問題が起きてしまいます。
人間関係においても、自分が正しいと思い込んで、特別扱いされなければ気が済まない…こんな人間になってしまうかもしれません。
自分とはどのような人間なのかを把握して、そのうえで自信を持つことです。悪い部分を受け入れて、良い部分を伸ばしていってください。
ありのままの自分の強みを知ることで、客観的な分析ができます。グッドポイント診断はその一助となる最適なコンテンツです。ぜひ、この機会にグッドポイント診断を受けてみてくださいね！
まとめ
ネガティブにならない、マイナス思考にならない…そういうことを強く意識してしまうと、逆効果になってしまいます。
とにかく、強みを知ったらそこを伸ばすように、いい部分だけに意識を集中するようにしましょう。
毎日毎日、小さな成功体験を積み重ねていくことで、ポジティブな気持ちを持つことが習慣になってきます。気づいたときには、もう自己肯定感もグンと高まっていることでしょう。
そのために、まずは「グッドポイント診断」を受けて、自分を客観的に見てみることをおすすめします！
休みが月に1日、2日しかない時もありました。残業時間は最高で150時間を超えたこともあります。なんとか経歴をつけるために3年間は我慢して働きました。(しかし、我慢せずに退職代行を利用して辞めれば良かったと今では感じます。)
その後は転職エージェント会社に転職しました。主にIT業界の転職をサポートしてきました。ブラック労働で苦しめられた経験から、できるだけ転職希望者の立場に立って働きやすい会社の求人を開拓するよう努めてきました。
