自分を好きになれないのは、なぜだと思いますか？今までネガティブな考えばかりを抱いてきた人は、急に「自分を好きになれ」と言われても難しいでしょう。しかし、自分を好きになるのって、意外と簡単なんです。
目次
なぜ自分を好きになれないのか？
自分を好きになれない人は過去に、失敗したことを責められたり、自分を否定されるような出来事を経験した人がほとんどです。
人に自分を受け入れてもらえない、それが繰り返されて自分を嫌いになってしまうのでしょう。そういう人は、周りに敏感なだけでなく、責任感の強い人といえます。
自分のことを好きになれない状態で、ポジティブになれるわけがありません。周りにいるポジティブな人を見てください。誰もがみんな自分を愛しているはずです。
つまり、自分を好きになることが、ポジティブになる「鍵」ともいえるのです。自信を持って、自分を好きになる方法はズバリ「自分の強み」を知ること！
自分を好きになるための3つのポイント
POINT1 自分の強みを知る
まずは、自分の強みを知ることからはじめましょう！心理学でも「自分の強みを知ると幸せに生きられる」と考えます。強みを知ることで、自信がつき、結果としてポジティブになれるのです！
①自分の強みを活かす
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②自信がつき自己肯定感が高まる
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③ポジティブな自分に変われる
自分の強みがわからない人は、「ストレングス・ブラインドネス＝強みの無知」の状態にあるといえます。常に自信がないため、ネガティブな感情に陥ってしまうのです。
強み研究の第一人者であるライアン博士も、インタビューの中で以下のように答えています。
「まずは自分の強みを理解することが大事です。誰もが内面の強みをもっているのです。それは自信で悩む人たちにも内在しています。それらの強みを引き出せば、問題に直面してもうまく対処することができ、自分の幸福度も養うことができます。」
引用元：https://diamond.jp/articles/-/78696?page=4
まずは、自分の強みを理解することがポジティブ思考への第一歩ということになりますね。
POINT2 小さな目標を達成する
自分の強みがわかったら、今度はそれを実践していきましょう。仕事の中で、家族とのかかわりあいの中で活用してみるのです。
なにか１つ小さな目標を立てて、それを実践出来たら自分で自分を大いにほめてあげましょう。
そういう積み重ねが自信につながっていきます。自分の評価が上がることで、徐々になにもしなくてもポジティブになっていくのです。
それは勉強に似ています。最初は簡単な問題から解いていって、だんだんとステップアップしていく。そうすることで、自然とポジティブな考え、ポジティブな自分になれるということです。これが、ポジティブになるための簡単で最も効果的な方法になります。
POINT3 他人と比べない
他人と自分を比べないということもポジティブでいるために大事なことです。他者との比較は、してもきりがありません。自分より優れている人は星の数ほどいるのですから、無駄なことです。
他者との比較はネガティブになってしまうだけのこと。それよりも、自分ができることに目を向けましょう。
他人の優れているところではなく、自分が優れているところを見るだけでいいのです！自分だけを基準に考えると、ポジティブな方向に行くことができます。とにかく、「マイペースに！」これが基本です。
まずは自分の強みを知ろう
ポジティブになるには強みを知ることが大事というのがわかりましたが、問題は「どうやって知るか？」ですね。
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自信過剰になるのは NG
最後に、大切なことをお伝えしておきます。自信がつくことで、ポジティブな毎日を送れるようになるでしょう。
しかし、ずっとネガティブな性格で、マイナス思考だった人が急にポジティブになると反動で自意識過剰になってしまうことがあります。要は「ナルシスト」と呼ばれる人ですね。
ネガティブすぎるのも問題ですが、ポジティブも度を超すと自己愛が強くなりすぎて問題が起きてしまいます。
人間関係においても、自分が正しいと思い込んで、特別扱いされなければ気が済まない…こんな人間になってしまうかもしれません。
自分とはどのような人間なのかを把握して、そのうえで自信を持つことです。悪い部分を受け入れて、良い部分を伸ばしていってください。
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まとめ
自分のことを好きになれないネガティブ思考な方は、まず自分の強みを知りましょう。自分のことを客観的に知ることで、自分がどんな人間かがわかります。この時点で、自分のことを愛おしく感じ始めることでしょう。
さらに、自分の強み、つまりどんなことが得意なのか、自分はどんな分野で優れているのかを知ればもっと自分を好きになれます。
自分を好きになることは、無理して「自分が大好き！と思え」ということではありません。まず、自分をしっかりと知って受け止めること。そこから「良い面」を伸ばしてあげるのです。
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休みが月に1日、2日しかない時もありました。残業時間は最高で150時間を超えたこともあります。なんとか経歴をつけるために3年間は我慢して働きました。(しかし、我慢せずに退職代行を利用して辞めれば良かったと今では感じます。)
その後は転職エージェント会社に転職しました。主にIT業界の転職をサポートしてきました。ブラック労働で苦しめられた経験から、できるだけ転職希望者の立場に立って働きやすい会社の求人を開拓するよう努めてきました。
