大丈夫です！マイナス思考を断ち切るとっておきの方法があります。これから詳しく解説していきますね♪
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なぜマイナス思考になってしまうのか？
まず、「なぜマイナス思考になってしまうのか」そこから考えてみましょう。マイナス思考に陥ってしまう原因は、ズバリ「負のイメージ」です。
自分の中に負のイメージが刻み込まれているため、自信がなくなってしまっているのです。
過去につらい経験をしたことがある人は多いと思いますが、そのような経験からネガティブなイメージが積み重なっていきます。
そして、知らず知らずのうちにマイナス思考が染みついていしまうのです。
このような状態で、プラス思考になろうと思っても難しいですね。
①自信がない状態
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②自分に自信を失くす
▼
③マイナス思考な性格ができあがってしまう
一方、自信がある人は何をやってもうまくいきます。自信さえあれば、ポジティブな気持ちで仕事にも取り組めるし、プラス思考な仲間も集まってきます。
したがって毎日がハッピーになるのです。自信がつくと、マイナス思考の自分とおさらばできるので、心が軽くなります。
プラス思考になるのは、ただカラ元気でいればいい！と思っていましたが、そうではないんですね
そうなんです、自分の強みを知ることが最も大事なことなのです！次は具体的な３つのポイントをご紹介します
POINT1 自分の強みを知る
まずは、自分の強みを知ることからはじめましょう！
心理学でも「自分の強みを知ると幸せに生きられる」と考えます。強みを知ることで、自信がつき、結果としてポジティブになれるのです。
①自分の強みを活かす
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②自信がつき自己肯定感が高まる
▼
③ポジティブな自分に変われる
自分の強みがわからない人は、「ストレングス・ブラインドネス＝強みの無知」の状態にあるといえます。常に自信がないため、ネガティブな感情に陥ってしまうのです。
強み研究の第一人者であるライアン博士も、インタビューの中で以下のように答えています。
「まずは自分の強みを理解することが大事です。誰もが内面の強みをもっているのです。それは自信で悩む人たちにも内在しています。それらの強みを引き出せば、問題に直面してもうまく対処することができ、自分の幸福度も養うことができます。」
引用元: https://diamond.jp/articles/-/78696?page=4
まずは、自分の強みを理解することがポジティブ思考への第一歩ということになりますね。
POINT2 小さな目標を達成する
自分の強みがわかったら、今度はそれを実践していきましょう。仕事の中で、家族とのかかわりあいの中で活用してみるのです。
なにか１つ小さな目標を立てて、それを実践出来たら自分で自分を大いにほめてあげましょう。
そういう積み重ねが自信につながっていきます。自分の評価が上がることで、徐々になにもしなくてもポジティブになっていくのです。
それは勉強に似ています。
最初は簡単な問題から解いていって、だんだんとステップアップしていく。そうすることで、自然とポジティブな考え、ポジティブな自分になれるということです。
これが、ポジティブになるための簡単で最も効果的な方法になります。
POINT3 他人と比べない
他人と自分を比べないということもポジティブでいるために大事なことです。他者との比較は、してもきりがありません。自分より優れている人は星の数ほどいるのですから、無駄なことです。
他者との比較はネガティブになってしまうだけのこと。それよりも、自分ができることに目を向けましょう。
他人の優れているところではなく、自分が優れているところを見るだけでいいのです！
自分だけを基準に考えると、ポジティブな方向に行くことができます。とにかく、「マイペースに！」これが基本です。
まずは自分の強みを知ろう
ポジティブになるには強みを知ることが大事というのがわかりましたが、問題は「どうやって知るか？」ですね。
そこでおすすめしたいのが、リクナビNEXTの「グッドポイント診断」です。
グッドポイント診断は自分の5つの強みがわかる無料の自己分析ツール。
リクナビNEXTに無料会員登録すると、「グッドポイント診断」と「適職診断」、2つの自己分析ツールがどちらも無料で使えるようになります。
ログイン後、マイページの「その他」セクションから、いつでも両方の診断にアクセスできます。
何度でも受け直し可能で、結果は保存されるので、いつでも確認できるのも嬉しいポイントです。
特典1
約30分・300問の質問に答えるだけで、あなたの強み(全18種類から5つ)と自己PRに使える本当の長所がわかる診断ツール
特典2
たった3分・22問の質問に答えるだけで、仕事選びの価値観(全12タイプ)とあなたが力を発揮しやすい職種がわかる診断ツール
まずは3分で完了する適職診断から
特典1 グッドポイント診断は「5つの強み」がわかる本格的な自己分析ツール
グッドポイント診断は無料で受けられる本格的な自己診断ツールで、約30分かけて、あなたの5つの強みを言語化してくれます。
診断結果はそのまま、自己PRの材料として使うこともできるほど精度が高く、SPI(適性検査)で有名なリクルートが開発した信頼性の高いツールです。
グッドポイント診断を使えば、自分の強みが自動的に言語化されます。書けなかった自己PRが、一気に形になりますよ♪
下記の図のように、人間には18種類の強みがあると言われています。この18種類の強みの中からあなたが持つ強みを5つ選び出してくれます。
300問近い質問に答えていくと、正しい自分の性格や特徴がわかります。所要時間はおよそ30分です。
自己分析が苦手な方でも、本格的かつ無料で使えるツールとして高く評価されています。
質問も、下記のように簡単なものばかりなので、サクサクと進めることができます。
回答が終わると、あなたの強みを詳細に解説してくれます。診断結果は全部で8,568通りもあるので、あなたに最適な強みの組み合わせが見つかります。
言語化された診断結果をもとに自己PRを考えていけばOK。何も難しいことはありません。
ちなみに、有名な自己分析ツールに「ストレングスファインダー」(有料)がありますが、グッドポイント診断はその無料代替として紹介されることも多い本格的なツールです。
短時間の簡易診断とは精度がまったく違います。
診断結果の具体例
上記は私の診断結果です。自分でもわからなかった一面、それは「受容力」でした。自分では人付き合いが苦手だと思っていたのですが、意外に周りの人達とうまく連携して和やかな人間関係を築ける才能があることを知りました！
この診断結果から、最強の自己PRを作っていくことができます。
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「適職診断」は、たった3分・22問の質問に答えるだけで、仕事選びの価値観(全12タイプ)とあなたが力を発揮しやすい職種がわかる診断ツールです。
ユニークなのが、質問の一部に「小学校低学年の頃のあなたについて」という設問があること。
子どもの頃の行動には、社会的な役割で身につけた性格ではなく、本来の持ち味が表れやすいんですね。
まずは適職診断をウォーミングアップに受けてから、リクナビNEXTの会員メニューからグッドポイント診断を受けてみることをおすすめします。
おすすめの受け方は、まず3分の適職診断で価値観を把握 → そのまま約30分のグッドポイント診断で強みを言語化、というステップです。短い適職診断がウォーミングアップになって、本格的なグッドポイント診断にスムーズに入れますよ♪
自信過剰になるのはNG
最後に、大切なことをお伝えしておきます。自信がつくことで、ポジティブな毎日を送れるようになるでしょう。
しかし、ずっとネガティブな性格で、マイナス思考だった人が急にポジティブになると反動で自意識過剰になってしまうことがあります。要は「ナルシスト」と呼ばれる人ですね。
ネガティブすぎるのも問題ですが、ポジティブも度を超すと自己愛が強くなりすぎて問題が起きてしまいます。
人間関係においても、自分が正しいと思い込んで、特別扱いされなければ気が済まない…こんな人間になってしまうかもしれません。
ネガティブすぎてもダメ、ポジティブすぎてもダメ、バランスをとることが大事なのです。そのために、自分がどのような性格なのか正しく理解することが必要になります。
自分とはどのような人間なのかを把握して、そのうえで自信を持つことです。悪い部分を受け入れて、良い部分を伸ばしていってください。
ありのままの自分の強みを知ることで、客観的な分析ができます。グッドポイント診断はその一助となる最適なコンテンツです。ぜひ、この機会にグッドポイント診断を受けてみてくださいね！
まとめ
自分に否定的な状態で、プラス思考になることはできません。否定的な状態、つまりマイナス思考を断ち切ることから始めるのです。それには、「自分の強み」を知ることです。
自分はどんな性格なのか、正確に把握している人は少ないです。特に日本人は謙遜を美とするので、強みを前面に出すことに恥ずかしさを感じる人もいるでしょう。
強みを誰かにひけらかすのではなく、あくまでも自分で把握することで、それが自信となりマイナス思考から抜け出すことができます。
簡単に自分の強みを知ることができるツールが「グッドポイント診断」です。やってみたくなった人は、今すぐ無料で診断してみてください！
私、やってみたらすごく当たっていました！自分が知らなかった性格まで見えてきた感じです
僕も、これはかなり当たっていて驚きましたよ。こんなことが得意なんだ～というのがわかるので、自信につながりますね
休みが月に1日、2日しかない時もありました。残業時間は最高で150時間を超えたこともあります。なんとか経歴をつけるために3年間は我慢して働きました。(しかし、我慢せずに退職代行を利用して辞めれば良かったと今では感じます。)
その後は転職エージェント会社に転職しました。主にIT業界の転職をサポートしてきました。ブラック労働で苦しめられた経験から、できるだけ転職希望者の立場に立って働きやすい会社の求人を開拓するよう努めてきました。
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プラス思考を意識すればするほど、マイナス思考に陥ってしまいます…